椅子を選ぶ際に、デザインや素材に目が向きがちですが、背もたれが付いているかどうかも重要です。背もたれがない場合、体や姿勢にどのような影響があるのか理解しないまま選んでいる人も多いのではないでしょうか。しかし、背もたれは座り心地に大きく影響します。

背もたれとは、椅子やソファの後部に取り付けられ、座っている人の背中や上半身を支える部分のことです。椅子に座っている間、上半身は無意識に前後に動いてしまいます。このため、支えがなければ姿勢が乱れ、ときにはバランスを崩して転倒してしまうかもしれません。また、背もたれがあれば、上半身のぐらつきを抑えて良い姿勢を保ちやすくなります。

さらに、背中全体で体を支えることで体圧が分散され、腰や背中にかかる負担が軽くなり、疲労を最小限に抑えられます。

背もたれがある椅子のメリットは、背骨の自然なカーブを保ちやすくなり、腰や背中への負担がやわらげられる点です。上半身を預けられるため余計な力が入りにくく、長時間座っていても、良い姿勢を保てます。

一方で、背もたれに深く寄りかかりすぎると骨盤が後方へ倒れ、姿勢が崩れる原因になりかねません。また、支えられる範囲は背もたれの高さに左右されます。背もたれのサイズが合っていないと上半身を十分に支えられず、かえって背中や腰に余計な負担がかかってしまいます。楽に座るには、自身の体に合った高さの背もたれを選ぶとともに、正しい座り方を意識することも大切です。

背もたれがある椅子のメリット
・腰や背中の負担を軽減できる
・長時間座っても疲れにくい
・よい姿勢を維持できる

背もたれがある椅子のデメリット
・座り方によっては姿勢を崩す原因になる
・サイズや高さが合わないと疲れや体の痛みの原因となる

ローバックは、腰のあたりまでの高さの背もたれのことです。コンパクトで、狭い部屋に置いても圧迫感がありません。背もたれが低いので体を動かしやすく、ダイニングなどで立ち座りを繰り返す人が多い人に向いています。一方で、背もたれに背中を預けられる部分が少なく、長時間のデスクワークなどをする人には不向きです。

ローバックが向いている人
・短時間作業や食事などに使う人
・家具による圧迫感を抑えたい人
・数脚の椅子を並べて配置したい人

ローバックが向いていない人
・長時間座って作業をする人
・腰だけでなく背中全体の支えが欲しい人

ミドルバックは、肩甲骨の下あたりまでの高さの背もたれのことです。腰から背中にかけてしっかり支えられるので、座ったときに体が安定し、姿勢が崩れにくくなります。圧迫感が少なく、オフィスチェアとしても幅広く使われている高さです。

一方、肩より上はサポートされないため、長時間の作業をするときや上半身まで支えが必要な場合には不向きです。

ミドルバックが向いている人
・オフィスやテレワークで使う椅子を探している人
・背中の中央までを支え、安定した姿勢で座りたい人
・標準的な高さで使いやすい椅子を選びたい人

ミドルバックが向いていない人
・長時間座ることが多い人
・首や肩のサポートを重視する人
・頭まで預けて、ゆったり座りたい人

ハイバックは、肩付近まで届く高さの背もたれで、腰から背中全体を大きな面で支えられます。背中をゆったりと預けられるので体圧が分散し、長時間座る場合でも疲れにくいのがメリットです。ヘッドレストやリクライニング機能を備えたモデルも多く、作業の合間にリフレッシュすることも可能です。

一方、高さがある分、存在感が強く、置く場所によっては圧迫感を覚えることがあります。

ハイバックが向いている人
・長時間のデスクワークで腰や背中の負担を抑えたい人
・リクライニングして休憩できる椅子を求める人
・多機能なチェアを探している人

ハイバックが向いていない人
・部屋のスペースに余裕がなく、大きな椅子を置きにくい人
・価格を抑えて椅子を選びたい人

エクストラハイバックはハイバックよりも高く、背中全体だけでなく後頭部も支えられる背もたれです。上半身を大きな面でしっかり支えるため、長時間のデスクワークや読書でも腰や背中への負担を抑えられます。ヘッドレストが付いているモデルも多く、体への負担を軽減したい人に最適です。

一方で、ハイバックは本体が大きいモデルが多く、体格に合わないサイズを選ぶと背もたれやヘッドレストの位置が合いません。その結果よい姿勢を保てず、かえって疲れを感じる原因にもなりかねません。背もたれが高いため、存在感が強く、置く場所によっては圧迫感が出やすい点や、重量がある分動かしにくい点がデメリットです。

エクストラハイバックが向いている人
・ゆったりとした座り心地を重視する人
・長時間座り続けても疲れにくい、機能性の高い椅子を求める人
・書斎やオフィスにふさわしい、上質感や風格を求める人
・体格がよい人
・背もたれに体を預けて座りたい人

エクストラハイバックが向いていない人
・頻繁に立ち座りをする人
・シンプルな機能で十分な人
・大きすぎない椅子を求める人
・手頃な価格帯で椅子を探している人

椅子に長時間座っていると、腰や肩の痛みを感じる人も少なくありません。見た目の印象やサイズだけで選ぶと、結果的に使い心地が悪くなる恐れがあります。良い姿勢を保ち、腰や肩への負担を抑えるためにも、体に合った背もたれの椅子を選びましょう。背もたれを選ぶ際の大切なポイントを紹介します。

椅子の背もたれの選び方
・高さ：作業時間や目的に合わせて選ぶ
・形状：背骨のS字カーブを保てる形状を選ぶ
・素材：快適性とメンテナンス性を考慮して選ぶ
・機能：姿勢の変化に対応できる機能を選ぶ

長時間に及ぶデスクワークや読書、テレワークには、背中をしっかり支えるハイバックのオフィスチェアが適しています。一方、短時間の作業や休憩用には、低めのローバックの椅子が良いでしょう。用途に合わせて、背もたれの高さやデザインを選ぶことが大切です。

椅子を選ぶときは、背もたれの高さや形状、素材、機能なども重要です。今まで背もたれの違いをあまり意識してこなかったという人も多いのではないでしょうか。背もたれの形状や素材、調整機能などにこだわったおすすめの椅子を7点紹介します。