エクササイズとは、心身の健康を維持・向上させるために行う身体活動や運動のことで、主に�@有酸素運動、�A筋力トレーニング、�Bストレッチの3つのカテゴリに分けられます。

�@有酸素運動は、ジョギングやサイクリングなど心肺機能を高めてカロリーを消費します。
�A筋力トレーニングは、ウェイトリフティングやスクワットなどで筋肉を鍛えて、基礎代謝を向上させます。
�Bストレッチは、ヨガ、ピラティスなど柔軟性を高め、筋肉の緊張を緩和します。

自分にあったエクササイズやストレッチをサポートしてくれるアイテムを取り入れて、健康的な身体を目指しましょう。