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>朝の体重
47.8キロ |
さあ、今日からプチ断食に挑戦…。いままで挑戦したダイエットはあまたあるが、2004年の最初のダイエットは、プチ断食だ！ これで年末の脂肪貯金を使いはたすぞ！ 目標は、45キロを切ること。
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まずは、トレーニングを兼ねて朝ごはん抜き。しょうが紅茶を1杯飲んで、りんごをかじる。うん。朝食が簡単になって、朝の準備がラクだ（笑）。午前中は会議。。ここで辛くなる。猛烈の空腹…。黒砂糖たっぷりのしょうが紅茶を飲まねば…と思いつつも会議中で席をはずせない（涙）。意見を求められても、うわの空。すいません。。
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待ちに待った昼ごはんだ〜！ やっほ〜。カラダを温める食べ物がいいということで、お昼はネギの入ったおそば。かき揚げにすべきか、かけそばにすべきかで悩むがかけそばを選択。エライ！
お昼をしっかり食べたので、午後は快適。周りがお菓子を食べるのは無視！ チューブのおろししょうがにティーバッグ、黒砂糖でなんとか乗り切る！
夜は普通に食べてよし！ なのがこのダイエットのいいところ♪ とはいいつつも、和食でカロリー控えめに…を心がける。 |
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| 朝の体重47.3キロ |
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お！500グラムも減った♪でも、これは誤差の範疇？ 今日もしょうが紅茶とリンゴの朝食。昨日、会議でしょうが紅茶を飲めなかったので、ポットに作って出社。現在、10時50分…。おなかが空きました…。これは、辛い…。すかさずしょうが紅茶。ちょっと黒砂糖を多めに入れて、おなかをごまかす。あと、一時間…。がんばれ、自分。一緒にプチ断食をしようと誓った同僚は、火曜日で断念。諦めが早っ！☆
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ああ…。このお昼ごはんのために生きている！と実感。しかし、ショック…！！ せっかくのランチだと思って、新しい店に入ったら大失敗…。おいしくないパスタを食べてしまった。くっそおおおおおおおおおおお！！！！！！ 返せ！私の昼ごはん！
と、腹の虫がおさまらないままに午後に突入。プチ断食中は、昼ごはんが人生最大の楽しみ。お店のセレクトは慎重に。
今日は、友達とご飯。でも、なるべくカラダの温まるものということで、うどんすき。うーん、でも朝食を抜くことで胃が小さくなったのか、少食になったような。 |
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| 朝の体重47.3キロ |
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う？体重動かず…。やっぱり昨晩は食べ過ぎたか？ ついにこの週末は2食抜きにすると決心。自分を戒めつつも、しょうが紅茶2杯。さあ、出社！
今日は取材で移動。駅を走ったせいか、ちょっとヨロヨロ…（笑）。でも、前半の頃みたいなフラフラ感はなし！ でも、我慢できずに100％のリンゴジュースを飲んじゃいました。これくらい、許して〜。取材だから、青い顔もできないの！
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お昼だお昼だ〜！ 取材が早く終わったので、お気に入りのカフェでゆっくりとランチ。上司の顔が浮かぶけど、たまにはこんな時間も欲しい…よね。サンドイッチに、トマト味のスープとカフェオレ。
今日は、取材内容をまとめるために残業。でも、なるべく18:00にご飯（コンビ二のおにぎり）を食べて、がんばる。22時帰宅。さすがにおなかが空いたので、しょうが紅茶を1杯。 |
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| 朝の体重46.8キロ |
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おお！ 46キロ代に突入ですよ。昨日は、食べない割りにカラダを動かしたしね。でも、ちょっとカラダがばて気味な気がしたので、リンゴジュースを朝食に。しょうが紅茶は半杯。週末の断食に備えるぞ。
午前中は、多忙で日記がかけませんでした。
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4日目にもなると、ほんとうに少食になってきた気がする…。といいつつも、玄米おにぎりを2個と漬物、けんちん汁。七味唐辛子をこれでもか…というほどかける。カラダよあたたまれ！
晩ごはんは、今日も遅めの21:00。消化によさそうなうどんを食べました。もちろん、ねぎたっぷり。でも、夜中におなかが空いてあんまり眠れない（涙）。 |
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| 朝の体重46.7キロ |
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あら。ちょっと踊り場的に止まっているかな？ 午前中の空腹感は、だんだんと克服できているみたいだし。もう少し、がんばろう。気のせいか、お通じがよくなったような！？
今日は定例ミーティング。でも、しょうが紅茶を片手にぼ〜っとすることもなく乗り切りました。だんだんとカラダが慣れてきているような。
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久しぶりの手弁当。なぜなら、夜は飲み会だから…。やっぱり、カロリー制限するならお弁当が一番かな？ って。おにぎりに玉子焼き、ほうれん草のソテーとウィンナー。といっても母が作りました。はい。
週末は、2食抜きに挑戦！ その前に飲み会なのだ。なるべく食べないようにしよ〜っと！ |
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| 朝の体重46.6キロ |
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やってしまいました。起きたら、午後です。体重も変わりません…。でも、今日は夜しか食べないぞ！ 朝は通りこしちゃったから、これはラッキーかも？ でも、これでいいのか？ と思いつつしょうが紅茶を飲む…。
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午後は、好きなDVDを見ながら暇をつぶす。あまり食べ物のことは考えないようにしよう。でも、会社に行っているわけでないから、意外とお腹が空かない…。
晩ごはんは、本にあったものと同じ白ごまご飯に梅干、しらすおろしに豆腐のみそ汁。枯れた食事だけど、一日これだけかと思うとなんだかおいしい。断食をすると、カラダが軽くなるというのは、本当かも。。
夜は、さすがにお腹が空きました。しょうが紅茶を2杯のんじゃいました。明日の体重計はいかに？ |
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| 朝の体重46.2キロ |
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おお！ 痩せたかも。目標値には達しなかったけど、1週間でなんとか1キロは痩せた！ しかも、全体的に少食になってきたのもうれしい。
1週間かけてじっくりカラダを慣らして、プチ断食したのがよかったのかも。せっかくだから、これからも、がんばって続けてみようかなぁ。まあ、基本的には朝を抜くだけだから、それほど生活習慣にインパクトがないのもうれしいかな。
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