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まずは、自分の骨盤が歪んでいるのかどうかを把握してみて。以下のチェック項目で当てはまるものを選んでみましょう。
| 1 |
仰向けに寝られない |
11 |
肩こり・腰痛が気になる |
| 2 |
足を組む癖がある |
12 |
猫背である |
| 3 |
常に同じ肩にバッグを持つ |
13 |
O脚である |
| 4 |
首が傾いている |
14 |
冷え性でむくみが気になる |
| 5 |
左右の肩の高さが違う |
15 |
最近疲れやすい |
| 6 |
正座した時にどちらか一方の足が上に重なる |
16 |
横座りやベタ座りをよくする |
| 7 |
5cm以上のヒールの靴をよく履く |
17 |
下半身が痩せにくい |
| 8 |
靴の外側が減っている |
18 |
生理痛がひどい |
| 9 |
電車や人を待つ時、よく「休め」のポーズをとる |
19 |
便秘性である |
| 10 |
スカートが回ったり、ズボンがずれる |
20 |
ストレスがある |
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▼ ▼ ▼
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| 結 果 |
| チェック数が5〜10個 |
チェック数が10個以上 |
| 多少の歪みが考えられます。 |
歪んでいる可能性が大きいです。 |
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注
意 |
このチェックは、あくまでも自己診断用の推定基準です。実際の骨盤の歪みを判断するには、必ず専門家の診断を受けてください。 |
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この場合も曲げた指先がぴったりとくっつけば正常といえますが、もしも、指が前後してくっつかなかった場合、たとえば右の指が前、左の指が後ろにきたときは、右の骨盤が前方に、左の骨盤は後方の位置にある、いわゆる「前後の歪み」、が生じている可能性があります。
ベルト通しの中でベルトが水平におさまっていれば正常ですが、左右どちらかが上下にかたよっていたら骨盤の高さが違う恐れが。
片方はくびれていて、もう片方はくびれがなかったり、左右でくびれの位置が違う。そんな症状も骨盤の位置が違っていることが原因かもしれません。
いわゆる下半身太りが目立つ人は骨盤が広がっている可能性大です。